Lestijden en locaties

Pencak Silat
Maandag van 19:00 tot 20:30 Jeugd en volwassenen
Woensdag van 19:00 tot 20:30 Jeugd en volwassenen

Boksen
Dinsdag van 19:30 tot 21:00 Jeugd en volwassenen
Donderdag van 19:00 tot 20:30 Jeugd en volwassenen

Gymzaal Emmastraat, Emmastraat 126, 5912 CT Venlo

Verder zullen er, gedurende de sluiting van onze trainingslocaties (in de zomer), ook verschillende buitentrainingen worden verzorgd. Deelname hieraan is in overleg met een van onze instructeurs.

Boksles op dinsdag en donderdag

Leden van onze club kunnen op dinsdag- en donderdagavond gratis deelnemen aan
bokslessen in gymzaal Emmastraat. Dat maakt deelname aan onze club financieel een
zeer aantrekkelijke sport: 4 avonden per week trainen voor een zeer bescheiden
maandbedrag. Meer informatie is op aanvraag verkrijgbaar.

Heb je interesse in een aantal gratis proeflessen of wil je gewoon een kijkje komen nemen tijdens een van onze trainingen, stuur dan een e-mail naar sehatibestuur@gmail.com.

Lesinhoud

Setia Hati Terate (SHT) is een Pencak Silat stijl met een uitgebreid scala aan technieken en vormen. Dit maakt de trainingen divers en afwisselend. De lessen in de beginfase richten zich op het correct leren uitvoeren van basistechnieken, zoals blokken, afweren, ontwijken, trappen, stoten, slagen, vegen en scharen en de praktische toepassing hiervan. Daarnaast worden coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en reactievermogen sterk verbeterd en is er aandacht voor juist gebruik van de ademhaling en mentale aspecten als doorzettings- en incasseringsvermogen. Je leert ook om goed je val te breken en te vechten vanuit een liggende positie.

Toon meer

In een gevorderd stadium leggen we de nadruk op de verdere perfectie en het effectief leren combineren en toepassen van technieken. Ook het leren pareren van mes- aanvallen en onderricht in het gebruik van verschillende soorten traditionele wapens is dan pas een onderdeel van de training. Met wapens wordt er echter pas getraind als er sprake is van voldoende beheersing van de basisoefeningen, en dan pas als de trainers de deelnemers erg toe geschikt achten. Zonder toezicht word er niet met wapens getraind. Daarnaast komt de geestelijk leer van de SHT wat meer aan bod.

De training begint meestal met een warming-up. Dit betreft een algemene warming-up of specifieke SHT oefeningen (‘senam dasar’) waarin ook basale gevechtstechnieken zijn verwerkt. Opgenomen in de warming-up worden vaak lichte krachtoefeningen zoals push-ups en sit-ups. Afhankelijk van het lesprogramma, wordt er ook aandacht besteed aan rek- en strekoefeningen. Stootkussens worden regelmatig gebruikt om kracht en technieken verder te ontwikkelen.

Een onderdeel van de reguliere trainingen is trainen van ‘jurus’. Dit zijn vaste gevechtslopen, met of zonder wapens, die een combinatie zijn van gevechtshoudingen (‘pasangan’), aanval- en verdedigingtechnieken. Tevens leer je middels ‘langkah‘ je loopbewegingen aan te passen aan de acties van de tegenstander(s). Deze vormen worden in eerste instantie solo uitgevoerd om de correcte uitvoering van de bewegingen te leren.

Daarnaast leer je technieken in de praktijk brengen door partneroefeningen of sparringen. Onder partneroefeningen vallen ook bevrijdingen uit grepen                        en verdedigingen tegen mes aanvallen. Uit veiligheidsoverwegingen worden er in sommige partneroefeningen getraind met beschermers, bijvoorbeeld voor kruis (tok), schenen, gezicht, onderarmen, borst en handen.

In de training houden we rekening met individuele verschillen in niveau, conditie, leeftijd en eventuele lichamelijke beperkingen en is er ook ruimte voor individuele aandacht. Hierdoor heeft iedereen de gelegenheid om zich in een eigen tempo te ontwikkelen. Karakteristiek aan de SH zijn de veelal open gevechtshoudingen die een aanval van de tegenstander uitlokken en het gebruik van snelheid en verrassing. Daarnaast wordt groot belang gehecht aan de mentaliteit van de vechter. In de SHT zit zowel hoog als laag ‘spel’ en er wordt ook gebruik gemaakt van wapens. Dit betreft ondermeer de golok (kapmes), de celurit (sikkel), de toya (lange stok) en de kerambik (sikkelvormig wapen). De kerambik is een kenmerkend wapen van de Setia Hati stijl. Sommige bewegingen zijn afgeleid van de bewegingen van dieren. Pencak Silat kan enkel als zelfverdediging vorm of vechtsport worden beoefend. Pencak Silat, zoals dit wordt uitgedragen door de Setia Hati Terate, bevat echter meer. Het is een systeem van menselijke ontwikkeling, met een eigen filosofie, en kan daarmee een levensweg zijn voor degenen die deze vechtkunst beoefenen.

Contributie

Bij de filosofie van onze vereniging en onze stijl hoort, dat er geen sprake mag zijn van winstbejag. Tevens willen we de beoefening van Pencak Silat laagdrempelig houden. De contributie dient uitsluitend om de kosten te dekken en alle gelden komen ten goede aan de leden.

De contributie is € 20,- per maand. Alle leden van onze vereniging kunnen gratis gebruik maken van de aparte bokstrainingen in Venlo (op dinsdag en donderdag) welke gegeven worden door een van onze instructeurs. Informatie of vragen over de bokslessen kunnen via de contactgegevens in het menu van deze website worden opgevraagd.

De contributie graag per bank te betalen op het rekeningnummer van de vereniging; (Rabobank, rekeningnummer NL55 RABO 0101 0763 63 op naam van ‘Sehati’). De inschrijfkosten voor een nieuw lid zijn eenmalig € 20,- en kunnen worden betaald tijdens de betaling van de eerste contributie.

Onze vereniging staat verder ingeschreven bij de kamer v. koophandel onder registratie nummer: 51968347.

Gratis proeflessen

Wellicht ben je nieuwsgierig geworden naar deze boeiende vechtkunst? Maak dan nu gebruik van enkele gratis proeflessen. Elk potentieel nieuw lid kan deelnemen aan een aantal gratis proeflessen. Trek hierbij wel gemakkelijke kleding aan waarin je goed kunt bewegen. Wij trainen op blote voeten.

Mocht je dus interesse hebben in de vechtkunst pencak silat en zou je graag willen deelnemen aan een gratis proefles, bel of e-mail ons dan wel graag van te voren zodat we ook weten dat je komt.

Je bent van harte welkom.